Professionele coaching van een gewichtsconsulent / voedingscoach
“We gaan er samen voor zorgen dat jij relaxed en met succes je doelen zult behalen.”
Henske Schipdam-Nio
- Durf afvallen op een nieuwe manier te benaderen
- Nooit mee lijnen en diëten
- Geen onnodige zorgen meer over je gezondheid
- Niet meer balen van jezelf
“Ik heb helemaal niet het gevoel dat ik aan het lijnen ben. Ik eet heel lekker, heb geen honger en ik barst van de energie.”
Ellen
Het maakt niet uit waar je woont. Hens-On GO! volg je online of op de praktijk.
Wat we gaan doen
- Je krijgt een persoonlijk traject, geheel op maat. Ik sluit aan bij jouw behoeften.
- We starten intensief met 3 sessies van 45 minuten. Daarna hebben we tweewekelijks een afspraak van een halfuur of kwartier.
- In die eerste drie sessies leggen we de basis voor jouw traject. Dat houdt in dat ik je goed wil leren kennen en wil weten waar je nu staat, waar je naartoe wilt en waar je tegenaan loopt. Ook analyseren we de kwaliteit van je huidige voeding en brengen daar gezondheidsverbeteringen in aan. We onderzoeken je motivatie, brengen je doelen in kaart en maken een plan waarmee jij goed aan de slag kunt. In deze drie sessies krijg jij alle tools in handen om met jouw traject aan de slag te gaan.
- Je kiest steeds je eigen voeding. Daarvoor krijg je hulpmiddelen. Ik maak een variatielijst voor je, op maat. Op deze lijst staan per gang (ontbijt, lunch, avondeten, tussendoortjes) verschillende opties vermeld waaruit je kunt kiezen wat je wilt eten, inclusief de lekkere dingen waar jij zo van houdt.
- Daarna volgen tweewekelijkse afspraken van een halfuur of kwartier. Je wordt gewogen en je buikomtrek wordt gemeten. We bespreken de voortgang. Gaat het goed of moet er iets worden bijgesteld? Loop je ergens tegenaan?
- Belemmeringen in je proces pakken we op. Denk aan motivatie, moeilijke situaties, stress en negatieve gedachten.
- Jij zult zien dat je al vrij snel lekkerder in je vel gaat zitten en dat je het afvalproces relaxt doorloopt.
- Daardoor kun je het goed volhouden, ook straks, als je je streefgewicht hebt behaald.
- En heb je je doel bereikt? Dan neem ik na een aantal maanden weer contact met je op, om te checken of alles oké gaat. Want je zult de eerste niet zijn die eerst afvalt, en daarna weer aankomt. Zo gaan we er samen voor zorgen dat je afvalt en op gewicht blijft!
