Met deze 5 stappen bereid jij je goed voor op een periode waarin je met succes aan je gezondheid en gewicht wilt werken
- Maak een goed plan.
- Zorg dat je goed bent voorbereid op de afvalperiode.
- Beschrijf wat je wilt bereiken in gewicht, gezondheid en andere dingen die je belangrijk vindt.
- Bepaal hoeveel tijd je hiervoor wilt uittrekken. Zorg ervoor dat je voldoende tijd neemt om je plannen te verwezenlijken. Kies een tempo waarin je ca. 600 gram per week verliest.
- En, heel belangrijk, formuleer kleine stapjes. Zo kun je per stap zien of je vorderingen maakt en of je goed op koers ligt met je plannen. Heb je een stap behaald? Dan is het tijd om jezelf te belonen.