Tips van Hens-On Healthy Lifestyle, voor jouw gezondheid!
Latte macchiato met amandelmelk Heerlijk op ieder moment van de dag: latte macchiato. Deze is gemaakt met amandelmelk. Ze zijn heel populair tegenwoordig, zogenaamde zuivelvervangers. Maar zijn ze even gezond als koeienmelk? De bekendste zijn:✔️ sojamelk✔️ amandelmelk✔️ havermelk Deze producten zijn prima te gebruiken voor mensen die geen dierlijke producten willen nemen. Maar wie denkt …
80% van het aanbod in de supermarkt is ongezond Dat is gebleken uit onderzoek van 3 universiteiten in opdracht van het ministerie van VWS. In de ongezonde categorie vallen de meeste niet-alcoholische dranken en alcoholische dranken, snoep en koek. Deze zijn vaak, samen met zuivel en samengestelde maaltijden, in de aanbieding. De verpakking van de …
Supplementen vitamines mineralen Met een goede weerstand is het menselijk lichaam beter in staat om ziekteverwekkers te verdrijven. Vaak wordt er gedacht dat het goed is om extra vitamines te slikken. Maar is dat nodig? Gevarieerde voeding Heb je een gezond en gevarieerd voedingspatroon, dan krijg je in principe alle vitamines en mineralen binnen die …
Een vegetarisch menu: goed voor iedereen De afgelopen jaren zijn veel Nederlanders overgestapt naar het eten van minder vlees. Bijvoorbeeld door één of meerdere dagen per week te kiezen voor vegetarisch. Vegetarisch eten is natuurlijk hartstikke goed voor je gezondheid, voor het dierenwelzijn en voor het klimaat. Vlees is 100% te vervangen door andere producten. …
Met een hongergevoel naar bed Ik hoor veel mensen zeggen dat ze liever niet eten na 20 uur, omdat je er dik van wordt. Sommigen gaan met honger naar bed en vallen daardoor slecht in slaap. Maar, klopt deze bewering? De energiebalans Het principe van aankomen en afvallen is heel simpel. Ieder mens heeft een …
“Ik keek naar het journaal en ineens was de zak leeg!” Dit is een uitspraak van een klant en ik moest er hartelijk om lachen. Vooral ook, omdat ik dit herken van mezelf. Hoe heerlijk zijn noten! Vooral gemengde, die geven steeds een andere smaak in je mond. Heel moeilijk om te stoppen met eten. …
Tover in een handomdraai een heerlijke groenteschotel met umami smaak Soms heb je trek in nét even iets anders en geen zin om daar meer tijd en moeite in te steken. Hier volgt een tip hoe je een groentegerecht in een handomdraai voorziet van een Oosters tintje, met heerlijke umami smaak. Wat is de umami …
Tip: zó geef je je groentegerecht heel gemakkelijk een Oosters tintje met umami smaak Lees meer »
Hoe voorkom je dat je aankomt in december Fijn hè, die decembermaand, met veel warme, gezellige feestdagen in gezelschap van familie en vrienden. En met 3 of meer gangen menu’s, mét wijnarrangement, pepernoten, gevulde speculaas, banketstaaf, oliebollen, appelflappen en meer. Heerlijk genieten! Maar ga je gebukt onder gewichtsproblemen, dan is dit een hele lastige maand …
Minder calorieën? Vries gekookte pasta, rijst of aardappelen in. Wel eens van gehoord? Als je pasta, rijst of aardappelen af laat koelen en later weer opwarmt dan bevatten ze minder calorieën. Voor bevroren brood geldt overigens hetzelfde. Wil je weten hoe dat zit, lees dan verder. Het zit namelijk zo. Pasta, rijst, aardappelen en brood …
Tip: vries pasta, rijst en brood in voor minder calorieën Lees meer »
Maak mensen in je omgeving deelgenoot van je plannen Al je serieus aan het afvallen bent dan is het vaak een uitdaging om niet teveel te eten en drinken op feestjes, of als je bij familie, een vriend of vriendin op bezoek bent. Er wordt meestal ‘iets lekkers’ in huis gehaald om je te verwennen …
