Tips van Hens-On Healthy Lifestyle, voor jouw gezondheid!
Van beleg wel 😏 Koolhydraten hebben een slecht imago In de praktijk schrikken mensen vaak als ik ze vraag om ‘gewoon’ brood te gaan eten bij het ontbijt en/of de lunch. De opvatting heerst dat brood slecht voor je zou zijn en dat je er dik van wordt. Dit imago is ontstaan door de talrijke …
Nee! Lees hier hoe dit zit Crashdieet Veel mensen willen snel resultaat als ze starten met afvallen. Bij een crashdieet val je erg snel af en dat is niet zo gek. Er worden namelijk zo weinig calorieën gegeten, in ieder geval minder dan 1.000 per dag, dat je wel af móet vallen. Je eet dan …
Helpt een crashdieet me blijvend van mijn overgewicht af? Lees meer »
Waarom? Dat lees je hieronder. Eet 2 stuks fruit per dag Per dag wordt aangeraden om 2 stuks (100 gram) fruit te eten. Meer is niet nodig voor een goede gezondheid. Fruit zit bomvol gezonde voedingsstoffen en vezels. Echt alles in de vrucht wordt door je lichaam positief gebruikt. Vruchtensap bevat veel suiker Maar pas op met vruchtensap! In …
Belangrijke informatie over je gezondheid Wist je dat je buikomtrek belangrijke informatie over je gezondheid geeft? Meer nog dan je BMI? Je buikomvang zegt iets over de hoeveelheid vet dat tussen je organen zit. Heb je te veel van dit viscerale vet, dan brengt dat hogere risico’s met zich mee op bepaalde ziekten, zoals hart- …
Geef je lichaam alleen het beste Let op: op het etiket moet ‘volkoren’ of ‘spelt’ staan vermeld. Is dat niet zo, dan is het geen volkoren product. Waarom volkoren Met volkoren producten eet je het gezondste gedeelte van de granen eet. Bij de geraffineerde witte varianten worden zemelen en kiem verwijderd en houd je het …
