Je bord bepaalt hoeveel jij opschept
Met deze tip is het eenvoudig om iedere dag iets minder te eten dan dat je nu doet. Reken eens uit wat dit scheelt per dag, per week, per jaar …. Het is simpel, maar het werkt echt!
Kies kleinere borden
Tijdens het eten schep je het liefst je bord lekker vol, toch? Maar wist je dat, hoe groter het bord is, hoe meer mensen geneigd zijn het bord echt vol te scheppen? Een handig trucje is om kleinere borden te gebruiken. Dat scheelt iedere dag al iets en als je het over een week berekent dan eet je gewoonweg 1 of 2 borden per week minder!
Bord met of zonder rand
Ook de vorm van het bord is belangrijk. Op de afbeelding zie je een voorbeeld van een ‘gunstig’ bord, mét rand. Hier past veel minder op dan wanneer die rand er niet op zit. Simpel, maar het werkt echt!st