Belangrijke informatie over je gezondheid
Wist je dat je buikomtrek belangrijke informatie over je gezondheid geeft? Meer nog dan je BMI? Je buikomvang zegt iets over de hoeveelheid vet dat tussen je organen zit. Heb je te veel van dit viscerale vet, dan brengt dat hogere risico’s met zich mee op bepaalde ziekten, zoals hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en het ontstaan van diabetes type 2.
Hoe meet je je buikomtrek
Pak een flexibel meetlint. Heb je dat niet, neem dan een koord of riem en meet dat straks met een centimeter. Ga rechtop staan. Zorg ervoor dat het meetlint in een rechte lijn om je buik zit, 2 cm boven je navel. Lees je middelomtrek af op een uitademing.
Wanneer is de buikomtrek te groot
Overgewicht geldt voor mannen met een buikomtrek tussen 94 en 102 cm. Voor vrouwen is dit 80 tot 88 cm. Is je buikomtrek groter, dan is er sprake van obesitas.
Heb jij een te grote buikomvang
Is jouw buikomvang te groot? Neem contact op met Hens-On en bespreek jouw mogelijkheden.