Gezonde recepten van Hens-On Healthy Lifestyle 
Recept van Hens-On Healthy Lifestyle Curry komt van oorsprong uit India en is van daaruit overgewaaid naar andere Aziatische landen. Omdat een groot deel van de Indiase bevolking vegetarisch is, zijn er veel vega curry-recepten. Dit recept is een vrij eenvoudig, snel klaar en gemakkelijk te maken, maar erg lekker. Én gezond natuurlijk, want daar …
Recept van Hens-Online Dit is één van de gerechten uit de voedingsapp van Hens-Online. Het is eenvoudig te maken, smaakt heerlijk op zomerse dagen en ziet er bovendien fantastisch uit. Ingrediënten 150 gram volkoren pasta 2 blikjes tonijn naturel 2 eetlepels olijfolie 1 komkommer 1 gele paprika 9 cherrytomaatjes 9 gram verse basilicum 2 theelepels …
Recept van Hens-On Healthy Lifestyle Ik ben gek op soep. Het liefst bij de lunch met lekkere dik gesneden boterhammen erbij. Maar ook als voorgerecht voor het avondeten of tussendoor is het heerlijk een warme kom soep te eten. Ik maak er een sport van om allerlei variaties aan te brengen. Eén of meerdere soorten …
Verrukkelijk soeprecept met pastinaak, bleekselderij, wortel en biet Lees meer »
Recept van Hens-On Healthy Lifestyle Zin in een fris voorgerecht? Dan is deze courgettemousse iets voor jou. Courgette is een veelzijdige groente die vele toepassingen kent en je elke keer weer verrast. Je hebt ongetwijfeld wel eens courgettesoep gegeten, gegrilde plakjes courgette of deze groente verwerkt in een pasta- of rijstgerecht. Deze mousse heeft weer …
Recept uit de Hens-Online app Een zomers voorgerecht of tussendoortje. Heerlijk met plakjes volkoren stokbrood! Ingrediënten 40 gram magere Griekse yoghurt 1 eetlepel mayonaise 2 blikjes tonijn naturel 35 gram mais (blik/glas) 1 rode ui 1 krop sla 7 radijsjes Mespuntje peper Mespuntje zout Bereidingswijze Laat de tonijn en mais uitlekken in een vergiet. Pel …
Recept van Hens-On Healthy Lifestyle Een trifle is eigenlijk niets meer of minder dan verschillende laagjes zuivel, koek of cake en vruchten op elkaar in een glazen schaal of drinkglas. Het ziet er altijd prachtig uit. Omdat je zelf kiest welke ingrediënten je er aan toevoegt, bepaal je zelf of je een gezond, minder gezond …
Trifle van kwark, mango, bastogne koek en gemengde verse vruchten Lees meer »
Recept van Hens-Online Deze havermoutkoekjes zijn niet alleen lekker, maar bovendien ook nog gezond! Ze bevatten gezonde ingrediënten en zijn heerlijk bij een glas thee of een kop koffie. Ook zijn ze heel geschikt om te eten tijdens het sporten. Let wel op: ook deze koekjes bevatten best veel calorieën, dus eet er niet teveel van. …
Recept van Hens-Online Risotto is een rijstgerecht uit Noord-Italië. De kenmerkende korte, dikke rijstkorrels worden kort gebakken in wat olie, meestal met ui en knoflook. Daarna wordt de rijst afgeblust met wijn of bier en een bouillon. Je kunt eindeloos variëren met de vulling. In dit recept is gekozen voor garnalen en courgette. Wil je …
Recept van Hens-Online Moussaka is een traditionele Griekse ovenschotel. Het basisrecept bestaat uit aardappel, aubergine, gehakt en tomatensaus. Door aardappelen te vervangen door quinoa wordt de samenstelling én de smaak van de ovenschotel heel anders. Leuk om uit te proberen en bovendien nog erg lekker ook! Ingrediënten 70 gram quinoa 175 gram mager rundergehakt 2 …
Recept van Hens-On Healthy Lifestyle (vegetarisch, vegan) Hummus kun je eigenlijk op ieder moment van de dag eten. Als heerlijk tussendoortje, als broodbeleg, als dip of ’s avonds bij de borrel. Het combineert perfect met brood en groente, zoals wortel of komkommer. Bovendien is het ook nog erg gezond voor je, mits je het zelf …
