Gezonde ontbijtrecepten en lunchrecepten van Hens-On Healthy Lifestyle
Recept van Hens-Online Het fijne van bananenbrood is dat het nauwelijks vet bevat. Maar let op als je op je lijn wilt letten: er zitten veel eiwitten en koolhydraten in. Dat maakt het heel geschikt voor sporters, maar ook behoorlijk calorierijk. Geniet er wel lekker van, want het is echt heerlijk. Je kunt het prima …
Recept van Hens-Online Smoothies zijn erg populair en gemakkelijk om te maken. Stop gewoon diverse ingrediënten in een blender en je hebt een smoothie. Met de juiste mix maak je er een gezond ontbijt of tussendoortje van. Er zijn recepten in omloop die erg veel calorieën bevatten. Wil je op je lijn letten of afvallen, …
Recept van Hens-Online Het is zó lekker om creatief met ingrediënten om te gaan en te experimenteren met verschillende combinaties. Deze pasta is verrassend omdat er witlof in verwerkt zit. Er zit lekker veel groente in en dat maakt deze pasta een gezonde, volwaardige maaltijd. Maar het belangrijkst: hartstikke lekker! Recept voor 2 personen Ingrediënten …
Recept van Hens-On Healthy Lifestyle Deze light-cake nam mijn vriendin Marianne mee tijdens Halloween. Hij smaakt echt heerlijk! Hij is light omdat er geen suiker of boter aan is toegevoegd. De vruchten geven hem een mild-zoete smaak. Marianne heeft me het recept gegeven. Je vindt het hieronder. Recept voor 2 personen Ingrediënten 250 gr volkorenmeel …
Recept pompoencake met walnoten en pompoenpitten Lees meer »
Recept van Hens-Online Deze lasagne is koolhydraatarm. De lasagnebladeren zijn vervangen door plakken aubergine en courgette. Een heel smakelijk alternatief! Recept voor 2 personen Ingrediënten 300 gram mager rundergehakt 1 courgette 2 eieren 1 aubergine 400 gram gezeefde tomaat 1 rode ui 1 rode paprika 1 teentje knoflook 1 eetlepel olijfolie zout peper 1 eetlepel …
Recept van Hens-Online Pannenkoeken zijn eigenlijk altijd lekker. Dit recept is gezond omdat het havermout bevat en veel fruit. Recept voor 2 personen Ingrediënten 75 gram havermout 2 middelgrote bananen 2 eieren 65 ml melk 100 gr blauwe bessen 100 gr frambozen 1 eetlepel olijfolie 2 theelepels kaneel 2 theelepels bakpoeder snufje zout Werkwijze Maal …
Havermout pannenkoeken met banaan, frambozen en bessen Lees meer »
Recept van Hens-On Healthy Lifestyle Een trifle is eigenlijk niets meer of minder dan verschillende laagjes zuivel, koek of cake en vruchten op elkaar in een glazen schaal of drinkglas. Het ziet er altijd prachtig uit. Omdat je zelf kiest welke ingrediënten je er aan toevoegt, bepaal je zelf of je een gezond, minder gezond …
Trifle van kwark, mango, bastogne koek en gemengde verse vruchten Lees meer »
Recept van Hens-On Healthy Lifestyle (vegetarisch, vegan) Hummus kun je eigenlijk op ieder moment van de dag eten. Als heerlijk tussendoortje, als broodbeleg, als dip of ’s avonds bij de borrel. Het combineert perfect met brood en groente, zoals wortel of komkommer. Bovendien is het ook nog erg gezond voor je, mits je het zelf …
