Gezonde vegetarische recepten van Hens-On Healthy Lifestyle
Recept van Hens-Online Gnocchi is een soort Italiaanse pasta. Het is gemaakt van aardappelpuree vermengd met meel. Gnocchi heeft een heel bijzonder smaak en heb je ze eenmaal gegeten, dan ben je om. Echt lekker! Gnocchi zelf maken Je kunt gnocchi heel gemakkelijk zelf maken. Gebruik hiervoor 2/3 deel gekookte gepureerde aardappelen en 1/3 deel …
Tover in een handomdraai een heerlijke groenteschotel met umami smaak Soms heb je trek in nét even iets anders en geen zin om daar meer tijd en moeite in te steken. Hier volgt een tip hoe je een groentegerecht in een handomdraai voorziet van een Oosters tintje, met heerlijke umami smaak. Wat is de umami …
Tip: zó geef je je groentegerecht heel gemakkelijk een Oosters tintje met umami smaak Lees meer »
Zalmcocktail met sinaasappel Wil jij fantastisch eten, maar wel graag zo slank mogelijk? Dan is deze zalmcocktail met sinaasappel perfect voor jou. De combinatie van zalm met fruit is echt heerlijk. De ingrediënten zijn allemaal gezond en slank. Een fantastisch voorgerecht voor het kerstmenu Je kunt de cocktail serveren met wat plakjes toast of stokbrood …
Monchoutaart: de slanke(re) versie Ik ben echt gék op monchoutaart. Die combinatie van de friszoete roomkaas met kersen en de krokante bodem ….. bijna niets is zo lekker. Maar als voedingscoach baal ik van de vele calorieën en het hoge vet- en suikergehalte. Daarom heb ik een slanke versie bedacht. Per punt komt dat neer …
Recept van Hens-Online Het fijne van bananenbrood is dat het nauwelijks vet bevat. Maar let op als je op je lijn wilt letten: er zitten veel eiwitten en koolhydraten in. Dat maakt het heel geschikt voor sporters, maar ook behoorlijk calorierijk. Geniet er wel lekker van, want het is echt heerlijk. Je kunt het prima …
Recept van Hens-On Healthy Lifestyle Volgens een oud familierecept 🌶 Sambal Nio 🌶 Onmisbaar bij een Indonesische maaltijd: pittige sambal. Mijn schoonvader maakte altijd zelf sambal. Hij gaf het iedereen in potjes mee, maar hield het recept geheim. Sambal Nio was in veel koelkasten te vinden. Pas op zijn 93e levensjaar deelde Lex het recept …
Recept van Hens-Online Smoothies zijn erg populair en gemakkelijk om te maken. Stop gewoon diverse ingrediënten in een blender en je hebt een smoothie. Met de juiste mix maak je er een gezond ontbijt of tussendoortje van. Er zijn recepten in omloop die erg veel calorieën bevatten. Wil je op je lijn letten of afvallen, …
Recept van Hens-Online Het is zó lekker om creatief met ingrediënten om te gaan en te experimenteren met verschillende combinaties. Deze pasta is verrassend omdat er witlof in verwerkt zit. Er zit lekker veel groente in en dat maakt deze pasta een gezonde, volwaardige maaltijd. Maar het belangrijkst: hartstikke lekker! Recept voor 2 personen Ingrediënten …
Recept van Hens-On Healthy Lifestyle Deze light-cake nam mijn vriendin Marianne mee tijdens Halloween. Hij smaakt echt heerlijk! Hij is light omdat er geen suiker of boter aan is toegevoegd. De vruchten geven hem een mild-zoete smaak. Marianne heeft me het recept gegeven. Je vindt het hieronder. Recept voor 2 personen Ingrediënten 250 gr volkorenmeel …
Recept pompoencake met walnoten en pompoenpitten Lees meer »
Recept van Hens-Online Deze lasagne is koolhydraatarm. De lasagnebladeren zijn vervangen door plakken aubergine en courgette. Een heel smakelijk alternatief! Recept voor 2 personen Ingrediënten 300 gram mager rundergehakt 1 courgette 2 eieren 1 aubergine 400 gram gezeefde tomaat 1 rode ui 1 rode paprika 1 teentje knoflook 1 eetlepel olijfolie zout peper 1 eetlepel …
