Zo voorkom je dat je artikelen in huis haalt die je eigenlijk niet wilt Tip 1: Koop nooit boodschappen met een lege maag Je kent het wel: als je met een lege maag boodschappen doet, dan kom je met een rijkelijk gevulde kar bij de kassa. De producten die je extra in je karretje hebt …
Alleen vet verbranden op buik of benen, kan dat? Het gebeurt vaak dat mensen het liefst zelf willen bepalen op welke plek op hun lichaam ze gewicht kwijtraken en waar niet. Vetverbranding op buik, billen of benen is bijvoorbeeld een veel gehoorde wens. Maar kan dat? Wat gebeurt er als je gaat afvallen Tijdens het …
Het antwoord op deze vraag is niet zomaar ‘ja’. Je kunt zelfs aankomen van sporten. Hoe dat zit, dat lees je hier. Afvallen en sporten Mensen die willen afvallen wordt geadviseerd om hun voeding aan te passen en meer te gaan bewegen. Deze combinatie zorgt er bij de meeste mensen voor dat ze succesvol afvallen. …
Van beleg wel 😏 Koolhydraten hebben een slecht imago In de praktijk schrikken mensen vaak als ik ze vraag om ‘gewoon’ brood te gaan eten bij het ontbijt en/of de lunch. De opvatting heerst dat brood slecht voor je zou zijn en dat je er dik van wordt. Dit imago is ontstaan door de talrijke …
Nee! Lees hier hoe dit zit Crashdieet Veel mensen willen snel resultaat als ze starten met afvallen. Bij een crashdieet val je erg snel af en dat is niet zo gek. Er worden namelijk zo weinig calorieën gegeten, in ieder geval minder dan 1.000 per dag, dat je wel af móet vallen. Je eet dan …
Helpt een crashdieet me blijvend van mijn overgewicht af? Lees meer »
Heb je een geestelijke of lichamelijke beperking of zit je in een rolstoel? En je wilt afvallen? Dat kan. Hens-On heeft de benodigde ervaring. Gezondheid Als je een handicap hebt, dan kan het lastig zijn om een gezond gewicht te houden, doordat je minder gemakkelijk kunt bewegen of in een rolstoel zit. Omdat overgewicht gezondheidsproblemen …
Afvallen met een beperking – afvallen met een handicap – afvallen in een rolstoel Lees meer »
Waarom? Dat lees je hieronder. Eet 2 stuks fruit per dag Per dag wordt aangeraden om 2 stuks (100 gram) fruit te eten. Meer is niet nodig voor een goede gezondheid. Fruit zit bomvol gezonde voedingsstoffen en vezels. Echt alles in de vrucht wordt door je lichaam positief gebruikt. Vruchtensap bevat veel suiker Maar pas op met vruchtensap! In …
Belangrijke informatie over je gezondheid Wist je dat je buikomtrek belangrijke informatie over je gezondheid geeft? Meer nog dan je BMI? Je buikomvang zegt iets over de hoeveelheid vet dat tussen je organen zit. Heb je te veel van dit viscerale vet, dan brengt dat hogere risico’s met zich mee op bepaalde ziekten, zoals hart- …
Geef je lichaam alleen het beste Let op: op het etiket moet ‘volkoren’ of ‘spelt’ staan vermeld. Is dat niet zo, dan is het geen volkoren product. Waarom volkoren Met volkoren producten eet je het gezondste gedeelte van de granen eet. Bij de geraffineerde witte varianten worden zemelen en kiem verwijderd en houd je het …
