Recept van Hens-Online Pannenkoeken zijn eigenlijk altijd lekker. Dit recept is gezond omdat het havermout bevat en veel fruit. Recept voor 2 personen Ingrediënten 75 gram havermout 2 middelgrote bananen 2 eieren 65 ml melk 100 gr blauwe bessen 100 gr frambozen 1 eetlepel olijfolie 2 theelepels kaneel 2 theelepels bakpoeder snufje zout Werkwijze Maal …
Havermout pannenkoeken met banaan, frambozen en bessen Lees meer »
Oktober = Stoptober Ik stopte met roken en werd dikker Zelf rookte ik tot 20 jaar geleden, toen ben ik gestopt. Ik rookte flink, ongeveer een pakje sigaretten per dag en ik dacht dat ik er nooit af zou kunnen komen. Voordat ik stopte dacht ik: ‘wat als ik nou dikker word?’. Want dat wilde …
Saladerecept van Hens-On Healthy Lifestyle Pompoen is een echte herfstgroente. Je kunt deze oranje kanjer op allerlei manieren verwerken. Hieronder vind je een recept van een hele lekkere herfstsalade. Recept voor 4 personen Ingrediënten 500 gram pompoen Gemengde salade 100 gram fetakaas 8 cherrytomaatjes 60 gram hazelnoten ¼ komkommer 2 eetlepels olijfolie 2 eetlepels witte …
Pastarecept van Hens-On Healthy Lifestyle Een lekker pasta hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn om te maken. Deze is heerlijk en bevat voldoende groente om een gezonde maaltijd te vormen. Ook mensen die niet zo van bleekselderij houden vinden dit gerecht erg lekker. Recept voor 4 personen Ingrediënten 400 gram (volkoren) tagliatelli 400 gram half-om-half …
Tagliatelle met gehakt, bleekselderij, groene pesto en pijnboompitten Lees meer »
Kun je succesvol blijvend afvallen met dieetvoeding, supplementen en diëten? Veel mensen gebruiken supplementen of een bepaald dieet om af te vallen. Ik raad het af Waarom? Omdat je weliswaar goed kunt afvallen op deze manier, maar je leert niet hoe je het straks moet doen, als je bent afgevallen. Dan val je weer terug …
Recept van Hens-On Healthy Lifestyle Goede knoflooksaus is erg lekker en onmisbaar bij bijvoorbeeld een shoarma-gerecht. Maar ook bij andere vleessoorten, met groente of gewoon als dip bij brood is het heerlijk. Maar wil je je gewicht in balans houden of afvallen, dan bevat deze saus te veel calorieën. Als basis wordt meestal mayonaise gebruikt. …
Olijfolie ….. hmmmm. 🧡 💛 🖤 Bijna iedereen gebruikt het: olijfolie. De smaakvolle extra vierge voor koude gerechten en de andere soorten olijfolie voor warme toepassingen. Extra vierge bevat de puurste smaak omdat de olijven koud geperst worden. Indien er hitte wordt gebruikt bij de persing, wat bij de andere soorten olijfolie het geval is, …
Recept van Hens-On Healthy Lifestyle Curry komt van oorsprong uit India en is van daaruit overgewaaid naar andere Aziatische landen. Omdat een groot deel van de Indiase bevolking vegetarisch is, zijn er veel vega curry-recepten. Dit recept is een vrij eenvoudig, snel klaar en gemakkelijk te maken, maar erg lekker. Én gezond natuurlijk, want daar …
Recept van Hens-Online Dit is één van de gerechten uit de voedingsapp van Hens-Online. Het is eenvoudig te maken, smaakt heerlijk op zomerse dagen en ziet er bovendien fantastisch uit. Ingrediënten 150 gram volkoren pasta 2 blikjes tonijn naturel 2 eetlepels olijfolie 1 komkommer 1 gele paprika 9 cherrytomaatjes 9 gram verse basilicum 2 theelepels …
Recept van Hens-On Healthy Lifestyle Ik ben gek op soep. Het liefst bij de lunch met lekkere dik gesneden boterhammen erbij. Maar ook als voorgerecht voor het avondeten of tussendoor is het heerlijk een warme kom soep te eten. Ik maak er een sport van om allerlei variaties aan te brengen. Eén of meerdere soorten …
Verrukkelijk soeprecept met pastinaak, bleekselderij, wortel en biet Lees meer »
