Recept van Hens-On Healthy Lifestyle Zin in een fris voorgerecht? Dan is deze courgettemousse iets voor jou. Courgette is een veelzijdige groente die vele toepassingen kent en je elke keer weer verrast. Je hebt ongetwijfeld wel eens courgettesoep gegeten, gegrilde plakjes courgette of deze groente verwerkt in een pasta- of rijstgerecht. Deze mousse heeft weer …
Beweeg voldoende (liever meer!) om je lichaam gezond te houden Bewegen is goed voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid én het helpt je om je gewicht in balans te houden. Hoe meer je beweegt, des te meer energie verbruikt je lichaam en des te meer val je af. Je wordt er blij van, doordat er …
Hoeveel energie verbruikt jouw lichaam? Het is lastig in te schatten hoeveel calorieën jouw lichaam per dag verbruikt. Immers, dit is voor iedereen verschillend. Wil je weten hoeveel energie je verbruikt? Je vindt hier drie manieren om een inschatting te kunnen maken. 3 manieren om een inschatting te maken van je energieverbruik De algemene richtlijn …
Lukt het je niet om zelfstandig af te vallen? En op gewicht te blijven? Laat je dan helpen door een gediplomeerd gewichtsconsulent / voedingscoach Afvallen kost wilskracht, tijd en energie. Je hebt inzicht, motivatie en doorzettingsvermogen nodig. Afvallen houdt veel meer in dan alleen maar minder gaan eten. Het is nodig dat je je dagelijkse …
Je lichaam hanteert haar eigen logica Advies: val maximaal 600 gram per week af Door af te vallen in een rustig tempo volg je de regels van je eigen natuur. Je lichaam hanteert namelijk logische regels. Ga je daarin mee, dat ga je mee met je natuurlijke tempo en vergroot je jouw kans om je …
Het beste tempo om gezond en succesvol af te vallen Lees meer »
Met deze 5 stappen bereid jij je goed voor op een periode waarin je met succes aan je gezondheid en gewicht wilt werken Maak een goed plan. Zorg dat je goed bent voorbereid op de afvalperiode. Beschrijf wat je wilt bereiken in gewicht, gezondheid en andere dingen die je belangrijk vindt. Bepaal hoeveel tijd je …
Wil jij werken aan een gezond lichaam en een gezond gewicht? Pas dan eetwissels toe Mensen hebben vaste eetgewoonten De meeste mensen hebben de gewoonte om iedere dag hetzelfde te eten, in ieder geval met het ontbijt en de lunch. Wie de principes van de Schijf van Vijf kent, weet wat je het best kunt …
Recept uit de Hens-Online app Een zomers voorgerecht of tussendoortje. Heerlijk met plakjes volkoren stokbrood! Ingrediënten 40 gram magere Griekse yoghurt 1 eetlepel mayonaise 2 blikjes tonijn naturel 35 gram mais (blik/glas) 1 rode ui 1 krop sla 7 radijsjes Mespuntje peper Mespuntje zout Bereidingswijze Laat de tonijn en mais uitlekken in een vergiet. Pel …
Recept van Hens-On Healthy Lifestyle Een trifle is eigenlijk niets meer of minder dan verschillende laagjes zuivel, koek of cake en vruchten op elkaar in een glazen schaal of drinkglas. Het ziet er altijd prachtig uit. Omdat je zelf kiest welke ingrediënten je er aan toevoegt, bepaal je zelf of je een gezond, minder gezond …
Trifle van kwark, mango, bastogne koek en gemengde verse vruchten Lees meer »
Recept van Hens-Online Deze havermoutkoekjes zijn niet alleen lekker, maar bovendien ook nog gezond! Ze bevatten gezonde ingrediënten en zijn heerlijk bij een glas thee of een kop koffie. Ook zijn ze heel geschikt om te eten tijdens het sporten. Let wel op: ook deze koekjes bevatten best veel calorieën, dus eet er niet teveel van. …
