Recept van Hens-Online Risotto is een rijstgerecht uit Noord-Italië. De kenmerkende korte, dikke rijstkorrels worden kort gebakken in wat olie, meestal met ui en knoflook. Daarna wordt de rijst afgeblust met wijn of bier en een bouillon. Je kunt eindeloos variëren met de vulling. In dit recept is gekozen voor garnalen en courgette. Wil je …
Lekker gegeten, gedronken, plezier gehad …. Vakantiekilo’s Het was heerlijk! Ik ben op vakantie geweest in Nederland en Frankrijk. We hadden onze fietsen meegenomen en die hebben we flink gebruikt. Een rondje IJsselmeer gefietst, de Mont Ventoux beklommen en nog meer. Genoeg bewogen, dat is één ding wat zeker is. Maar ook het eten was …
Recept van Hens-Online Moussaka is een traditionele Griekse ovenschotel. Het basisrecept bestaat uit aardappel, aubergine, gehakt en tomatensaus. Door aardappelen te vervangen door quinoa wordt de samenstelling én de smaak van de ovenschotel heel anders. Leuk om uit te proberen en bovendien nog erg lekker ook! Ingrediënten 70 gram quinoa 175 gram mager rundergehakt 2 …
En liefde voor de kip Bijna alle mensen eten het: een ei. Het is niet duur en je kunt het eten op ieder moment van de dag. De toepassingen lijken eindeloos. Maar hoe gezond is ei eigenlijk? En hoe zit het met de kip? Goede voedingsstoffen voor de groei Een ei is eigenlijk de voeding …
Recept van Hens-On Healthy Lifestyle (vegetarisch, vegan) Hummus kun je eigenlijk op ieder moment van de dag eten. Als heerlijk tussendoortje, als broodbeleg, als dip of ’s avonds bij de borrel. Het combineert perfect met brood en groente, zoals wortel of komkommer. Bovendien is het ook nog erg gezond voor je, mits je het zelf …
Recept van Hens-Online (vegetarisch/vegan) Deze Buddha bowl is heerlijk en gemakkelijk te maken! Een Buddha bowl is een kleurrijk, vaak vegetarisch, gerecht dat wordt geserveerd in een grote kom. Daar dankt hij zijn naam ook aan: de bolle vorm met rijke vulling doet denken aan de dikke buik van de dikke, lachende Boeddhistische monnik, die …
Recept van Hens-Online Voor 4 personen Ingrediënten 300 gram zilvervliesrijst 350 gram kipfiliet 250 gram kookroom light 2 kleine blikjes tomatenpuree 2 eetlepels olijfolie 500 gram wortels 3 theelepels gemalen komijnzaad 3 theelepels paprikapoeder 2 theelepels chilipoeder 3 theelepels kurkuma 3 theelepels garam masala (Indiase kerrie) 2 theelepels koriander (dit kun je weglaten als …
Als Oranje moet spelen en je wilt toch gezond eten…. Als het Nederlandse team moet spelen, wat is er dan leuker om op tafel te zetten dan iets met een oranje kleur? Dit recept zit boordevol groente en is echt heerlijk! Ook kinderen zijn er gek op. Het is gemakkelijk en heel snel te bereiden. …
Recept van Hens-Online Wat is er nu lekkerder, met dit herfstachtige weer, dan kip met geroosterde groenten uit de oven? Wist je dat dit één van de recepten is van Hens-Online? De handigste voedingsapp die jou helpt om je doelen te bereiken. Het is echt heel gemakkelijk om te maken! Ingrediënten Voor 2 personen Bereidingstijd: …
Eiwitrijk recept: geroosterde kippenbout met groenten uit de oven Lees meer »
Te veel suiker leidt tot overgewicht en obesitas Gemiddeld eten Nederlanders 110 gram suiker per dag en dat is te veel. Maar hoeveel heb je eigenlijk nodig? En waar kun je op letten als je niet te veel suiker wilt eten? Worden we misleid door producenten van levensmiddelen? Hier lees je hoe dat zit. Gevolgen van …
