80% van het aanbod in de supermarkt is ongezond Dat is gebleken uit onderzoek van 3 universiteiten in opdracht van het ministerie van VWS. In de ongezonde categorie vallen de meeste niet-alcoholische dranken en alcoholische dranken, snoep en koek. Deze zijn vaak, samen met zuivel en samengestelde maaltijden, in de aanbieding. De verpakking van de …
Supplementen vitamines mineralen Met een goede weerstand is het menselijk lichaam beter in staat om ziekteverwekkers te verdrijven. Vaak wordt er gedacht dat het goed is om extra vitamines te slikken. Maar is dat nodig? Gevarieerde voeding Heb je een gezond en gevarieerd voedingspatroon, dan krijg je in principe alle vitamines en mineralen binnen die …
Een vegetarisch menu: goed voor iedereen De afgelopen jaren zijn veel Nederlanders overgestapt naar het eten van minder vlees. Bijvoorbeeld door één of meerdere dagen per week te kiezen voor vegetarisch. Vegetarisch eten is natuurlijk hartstikke goed voor je gezondheid, voor het dierenwelzijn en voor het klimaat. Vlees is 100% te vervangen door andere producten. …
Met een hongergevoel naar bed Ik hoor veel mensen zeggen dat ze liever niet eten na 20 uur, omdat je er dik van wordt. Sommigen gaan met honger naar bed en vallen daardoor slecht in slaap. Maar, klopt deze bewering? De energiebalans Het principe van aankomen en afvallen is heel simpel. Ieder mens heeft een …
Recept van Hens-On Dit kleurrijke recept is slank en gezond. De orzo is op Griekse wijze bereid. Heel erg lekker! Je wordt verleid om een tweede keer op te scheppen. Je vindt hier het recept. De groenten zijn gestoomd (paprika, wortel, bloemkool, champignons), waardoor de smaken worden versterkt. De paprika en bloemkool worden heerlijk zoet. …
Recept: Griekse orzo met gestoomde groenten en kabeljauw met za’atar Lees meer »
Recept van Hens-Online Halloumi wordt gemaakt van geiten-, schapen- of koeienmelk. Door de eiwitstructuur blijft hij lekker stevig als hij wordt verwarmd en dat maakt dat het heerlijk is om deze kaas te bakken, grillen of frituren, waarbij een knapperig korstje ontstaat. Van oorsprong komt deze kaas uit Cyprus. Dit recept is van Hens-Online. Het …
Recept: halloumi burger met zoete aardappel friet Lees meer »
Recept van Hens-Online Dit recept is van Hens-Online. Het is één van de vele recepten die in de voedingsapp staan. Heel lekker als bijgerecht of als tussendoortje en het past perfect in de vegetarische keuken. Recept voor 2 personen Ingrediënten 20 gram amandelmeel 20 gram zachte roomkaas (light) 45 gram geraspte mozzarella 45 gram feta …
Recept van Hens-Online Eigenlijk kun je van alle groenten heel gemakkelijk een lekkere pan soep maken. Een klein accent, zoals garnalen, maken er een feestelijk gerecht van. Dit recept is van Hens-Online. Het is één van de vele recepten die in de voedingsapp staan. Recept voor 4 personen Ingrediënten 1 flinke bloemkool 450 gram garnalen …
Recept van Hens-Online Een heerlijke maaltijdsoep met vis. Voor de romige smaak is er kookroom aan toegevoegd. Wil je niet zoveel calorieën, vervang deze dan door kookroom-light. Dit recept is van Hens-Online. Het is één van de vele smakelijke recepten die in de voedingsapp staan. Recept voor 4 personen Ingrediënten 225 ml kookroom (light) 450 …
Recept: romige soep met aardappel, zalm en wortel Lees meer »
Recept van Hens-Online Quinoa zoals we die in de winkel kopen bestaat uit de zaden van de Quinoa-plant. Oorspronkelijk komt quinoa uit Zuid-Amerika, maar tegenwoordig wordt het ook in Europa geteeld. Het zit vol gezonde voedingsstoffen en is een prima vervanger van pasta, rijst of zelfs aardappelen. Zie ook het recept van quinoa moussaka op …
